Ohjattu ja tuettu liikunta

Kevätkauden 2025 Voi hyvin jumppakalenterit

Liikuntakalenteri kevät -25 Eurajoki

Liikuntakalenteri-kevat-25-Luvia

Hyvinvointialueen hytevalmentajan elintapaneuvonta ja kunnon startti-ryhmät:

Kunnon startti ryhmät:

Tuettua vesiliikuntaa

Lähiseudun uimahallien (Pori, Rauma, Eura, Harjavalta ja Ulvila) sekä Merihelmen ja Verkkorannan  palvelujärjestäjien kanssa on sovittu, että Eurajoen pääkirjastosta (Weenertie 1) ja Luvian lähikirjastosta (Lukkarilantie 4) saa leimallisen lapun, jolla on oikeutettu saamaan 50%:n alennuksen joko sarjalipuista tai rannekkeeseen ladattavista uintikerroista uimalaitoksen kassalla.  Huomioitava on myös, että hyvinvointi- ja kuntakehityslautakunta tukee alle 18-vuotiaiden eurajokelaisten uintia Laitakarissa kesäkuukausina. Ilmaiseen sisäänpääsyyn oikeuttaa Eurajoen kirjastoista kuitattu ”uintilappu”.
Eurajoen kunnan vesiliikuntatukiin ovat oikeutettuja Eurajoella kirjoilla olevat henkilöt ja Eurajoella asustavat maahanmuuttajat.
Lisätietoja vesiliikuntatuesta; Jarmo Olli puh. 044 3124267, [email protected]

Tuettua kuntosalitoimintaa

Vuoden 2025 alusta eurajokelaiset ovat oikeutettuja saamaan 50% alennuksen Luvian jäähallilla sijaitsevaan LuviGym kuntosaliin. Alennus koskee kuntosalille hankittavia 10 kortteja. Lisätietoja kuntosalituesta;  Luvian jäähalli Karri Kemppainen, 044 211 5504, [email protected]

Viikoittainen liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille kertoo terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antaa esimerkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa. Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka on samalla muuttunut aikuisten liikkumisen suositukseksi.

Viikoittainen liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille tiivistää terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antaa esimerkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa. Kymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille on samalla muuttunut 65+ liikkumisen suositukseksi. Ikäihmisten suosituksessa painotetaan 18–64-vuotiaiden suosituksia enemmän lihasvoimaa ja tasapainoa, joilla on vaikutusta erityisesti arjessa selviytymiseen, liikkumiskykyyn sekä esimerkiksi kaatumisten ehkäisyyn. Suositus korostaa liikkumisen monipuolisuutta. Tavoitteena on toimintakykyä ylläpitävä tai parantava liikkuminen.

Ikääntyneiden ravitsemusportaali – kaikki ravitsemustieto yhdeltä sivulta

Vireyttä seniorivuosiin -portaalisivusto on kattava tietopaketti ikääntyneiden ravitsemuksesta.

Portaalista löydät:
– Tietoa hyvästä ravitsemuksesta ikääntyessä
– Asiaa liikunnasta ja syömisestä
– Tietoa siitä, miten pitää yllä aivoterveyttä
– Tuoreet osiot yhdessä syömisestä ja kestävistä ruokavalinnoista
– Kattavan materiaalipankin, testejä, videoita, esitteitä, oppaita sekä runsaasti ruokaohjeita

Vireyttä seniorivuosiin -ravitsemusportaali on suunnattu kuntien ja hyvinvointialueiden asukkaille – ikääntyneille ja heidän läheisilleen sekä ikääntyneiden kanssa työskenteleville.
Portaali on tarkoitettu linkitettäväksi kuntien ja hyvinvointialueiden verkkosivuille, osaksi esimerkiksi ruokaan, ravitsemukseen tai liikuntaan liittyviä ikääntyneille suunnattuja palveluja tai ikääntyneiden muiden palveluiden yhteyteen. Ikääntyneille sivusto tarjoaa paljon tietoa tiiviissä paketissa, ja ikääntyneiden kanssa työskentelevät voivat käyttää portaalia ohjauksen tukena. Tutustu portaaliin