Ajankohtaista

VOI HYVIN – jumppa

Tavoite: vahvistaa keskivartalon lihaksia (syvät vatsa- ja selkälihakset), venyttää mm. hartiaseudun ja selän kireitä lihaksia, parantaa ryhtiä ja tasapainoa.
Kohderyhmä: Eri-ikäiset kuntoilijat, naiset ja miehet, osa jumpasta toteutetaan jumppa-alustan päällä lattiatasossa
Jumpan toteutus: rauhallinen tahti, ei hyppyjä, tehokasta lihasten vahvistamista
Paikka ja aika: keskiviikkoisin 11.1.2012 alkaen, Keskustan koululla klo 15.30 -16.30
Ohjaajana: fysioterapeutti, THM Marjo Hamilas

SENIORITANSSI

Tavoite: harjoittaa tasapainoa, muistia ja nauttia mukavasta ryhmätoiminnasta.
Kohderyhmänä eläkkeellä olevat, 65+ naiset ja miehet
Harjoittelun toteutus: opetelleen lyhyehköjä seuratansseja, musiikki mukaansa tempaavaa. Voit tulla yksinkin kokeilemaan, pari ei välttämätön.
Paikka ja aika: keskiviikkoisin 11.1.2012 alkaen, kunnanvirasto, Eurajoki-salissa, klo 15.30–16.30
Ohjaajana: Senioritanssin ohjaaja, kuntohoitaja Oili Kangasmäki

SENIORIEN TUOLIJUMPPA

Tavoite: toimintakyvyn ylläpito
Kohderyhmänä eläkkeellä olevat, 65+ naiset ja miehet
Jumpan toteutus: jumpataan pääsääntöisesti istuen tuolilla, osa liikkeistä seisten, rauhallinen tahti, ei hyppyjä.
Paikka ja aika: torstaisin 12.1.2012 alkaen, Kaharin nuorisotalon pelisalissa klo 11–11.45
Ohjaajana: fysioterapeutti, THM Marjo Hamilas